Los 5 mejores palos de rodillos de masaje derriten todos los nudos

Los 5 mejores palos de rodillos de masaje derriten todos los nudos

Stick-Roller-Masseur

Tras un intenso entrenamiento aptitud usted puede pasar a tratar de Dolor muscular incluso después de mucho tiempo, incluso cuarenta y ocho horas después de terminar el ejercicio. Con demasiada frecuencia nos olvidamos de ello, pero el recuperación es una de las claves del entrenamiento y el rendimiento que seguirán.

Entre las técnicas de recuperación más eficaces se encuentra la mejor palo de rodillo de masaje. Esta herramienta sustituye o complementa las terapias cálido y el frío, especialmente interviniendo en el Nodos, es decir, esas mini-contracciones que se forman dentro de los músculos, conocidas como «propiedad de punto de activación«, que causan dolores irradiados a otros sitios anatómicos.

resumen

  • Los 5 mejores palos de rodillos masajeador
  • 1. Palo de masaje de punto de disparo
  • 2. Palo de masaje de equipo Elite Sportz
  • 3. Palillo de masaje amzdeal
  • 4. Palillo de rodillo de masaje Naipo 46cm
  • 5. Rodillo muscular angker para atletas
  • ¿Por qué hay dolor después del entrenamiento?
  • ¿Qué es un punto de activación?
  • ¿Función del palo de rodillo de masaje?
  • ¿Acción del bastón de rodillos de masaje?
  • ¿Usando el palo de rodillo de masaje?
  • ¿Cómo se hace el bastón de rodillo de masaje?
  • ¿Acción del bastón de rodillos de masaje?
  • ¿Efectividad del bastón de rodillos de masaje?
  • ¿Elección de patines de masaje adecuados para usted?

Los 5 mejores palos de rodillos masajeador

Incluso si requiere una inversión baja, este palo especial se propone en el venta en línea a un precio más bajo. Además, en la red tienes la oportunidad de leer el Opiniones de Atletas que hacen uso habitual de ella después del entrenamiento.

Si quieres saber más de cerca cuáles son los modelos más clicados en la web, sigue leyendo aquí: hemos seleccionado cinco que destacan por innovación técnica, rendimiento, eficacia.

A continuación te presentamos los mejores palos de rodillos masajeador:

1. Palo de masaje de punto de disparo

Ideal para: superficie tridimensional

Tiene un tamaño compacto, adecuado para el gimnasio, oficina o sobre la marcha.

Su superficie tridimensional (bajo patente) está diseñada para reproducir la sensación de un masaje profesional.

Las empuñaduras acugrip proporcionan un alivio específico. Es resistente al agua.

  • compacto
  • Resiste el agua
  • ergonómico

2. Palo de masaje de equipo Elite Sportz

Ideal para: agarre

Le permite relajarse tenso y dolorido muscular y evita calambres. Tiene un rodillo rígido, que le permite controlar la presión.

Las empuñaduras son cómodas y ofrecen un agarre óptimo. También ejerce una delicada acción giratoria gracias a la distancia de 2 milímetros entre cada rodillo, lo que evita tirar de pelos.

Tiene un tamaño compacto y también se puede utilizar de pie o acostado.

  • cómodo
  • delicado
  • compacto

3. Palillo de masaje amzdeal

Ideal para: materiales de calidad

Está hecho de caucho termoplástico y polipropileno, para garantizar la máxima durabilidad. Sus asas ofrecen unergonómicamente diseñado.

Mejora la movilidad y la flexibilidad, reduce el dolor después del ejercicio y promueve la recuperación del tono. Ideal para los músculos posteriores del muslo, espalda, glúteos, cuádriceps, cuello y hombros.

  • ergonómico
  • Dirigido
  • resistente

4. Palillo de rodillo de masaje Naipo 46cm

Ideal para: ligereza

Tiene una estructura ergonómica y muy ligera: pesa 323 gramos y mide 45,72 centímetros de largo. A continuación, se puede almacenar cómodamente en una bolsa de lona para ser llevado al gimnasio o al aire libre.

Da alivio inmediato a los músculos tensos inmediatamente después del ejercicio. Se debe utilizar durante el calentamiento o después del entrenamiento para ayudar al cuerpo a prevenir calambres, desgarros y lesiones o para recuperar el tono rápidamente.

Tiene un mango antideslizante y 9 rodillos independientes en una varilla de acero inoxidable.

  • Antideslizante
  • agarrar
  • cómodo

5. Rodillo muscular angker para atletas

Ideal para: Mejora la resistencia

El uso de este rodillo permite aliviar el dolor muscular y promueve la recuperación. También reduce la rigidez y el dolor antes y después de los entrenamientos, ejercicio, correr y ejercicios.

El uso regular mejora la resistencia, la circulación y reduce el riesgo de lesiones. Hecho de materiales industriales duraderos de alta calidad, está construido para durar con el tiempo.

Está diseñado con mangos termoplásticos de caucho y polipropileno para un agarre ergonómico. Hay nueve rodillos abdominales separados en una barra de acero.

  • Acción dirigida
  • robusto
  • ergonómico

¿Por qué hay dolor después del entrenamiento?

El dolor es causado por la acumulación de residuos químicos tóxicos no eliminados, producidos por el metabolismo anaeróbico (ácido láctico, iones de calcio, etc.) y la liberación de sustancias vasoactivas que irritan las terminaciones nerviosas implicadas, iniciando un micro núcleo inflamatorio responsable, precisamente, del dolor.

En estas circunstancias, de hecho, el aumento de la permeabilidad de Capilares, y la consecuente estasis, causa un círculo vicioso de infiltración de leucocitos (quimiopotoxis al sitio del daño), inflamación, edema, isquemia, excitación de los finales nerviosos y envío de señales de dolor al sistema nervioso central.

¿Qué es un punto de activación?

El punto de activación es un nudo en un fibra muscular que consiste en un conjunto de sarcothers en un estado de contracción patológica general y continua. Se puede activar por

  • excesivo masa muscular
  • una condición de estrés muscular
  • un trauma o una lesión no bien absorbida
  • un perdido o incorrecto estiramiento

Estos nodos mantienen la tensión y limitan el movimiento del músculo al que pertenecen.

La formación de estos ganglios dentro del músculo no sólo resulta de una actividad física intensa sin el derecho preparación, pero también puede surgir para errores posturales, movimientos equivocados que se repiten con el tiempo, demasiadas horas frente a la ordenador o un exceso de sedentario, sin dar a los músculos la oportunidad de estirarse y estirarse.

Todo esto puede causar Tensiones, debilidad de los músculos y dificultad en los movimientos que degeneran en un disfunción muscular que se manifiesta, por ejemplo, en la dificultad de realizar actos simples como establecer o brazo.

¿Función del palo de rodillo de masaje?

La experiencia clínica diaria de los médicos deportivos y fisioterapeutas ha demostrado que la sintomatología dolorosa se atribuye con frecuencia a puntos desencadenantes, más que a la presencia de ácido láctico debido a la deficiencia de energía durante el esfuerzo físico.

Estos nodos pueden ser fácilmentey «desactivado» por «bloqueo de puntos de activación» con técnicas de reflexología y Acupresión profundo. Y es precisamente en estos principios que se basa la aplicación de la pata de masaje.

¿Acción del bastón de rodillos de masaje?

Un masaje de tejido profundo puede dar resultados óptimos aliviando las molestias y mejorando la movilidad. La acupresión en los llamados puntos de disparo, es decir, donde acumular tensiones, primero puede provocar una sensación molesta.

Pero después de unas cuantas sesiones verá cómo las transiciones se aflojan, los movimientos son más flojos y el el dolor desaparece.

La aplicación en nodos Reduce de hecho, la inflamación que ayuda a atraer a un mayor torrente sanguíneo en el área tratada, oxigenándolo. Disuelve la tensión muscular, el estrés articular y permite la recuperación y una mayor flexibilidad.

¿Usando el palo de rodillo de masaje?

Similar a la rodillo de masaje de espuma, el palo de rodillo masajeador se utiliza a menudo en gimnasio y en los deportes individuales como técnica de auto-manipulación para mejorar la flexibilidad, la recuperación muscular y el rendimiento deportivo en general. Incluso el Principiantes pueden beneficiarse de ello.

Se sujeta con dos manos para dar la presión correcta en el movimiento del rollo en la pieza a tratar. A continuación, ejecute el estiramiento para aumentar la extensión y recuperar la comodidad del movimiento.

Con un poco de práctica se puede utilizar incluso por su cuenta, sin necesariamente recurrir al fisioterapeuta. Puede integrar laauto-masa con un ungüento de masaje o aceites esenciales.

¿Cómo se hace el bastón de rodillo de masaje?

Hecho en varias longitudes, este palo está equipado con uno o más rodillos (depende de las longitudes de las piezas ensambladas individuales) cubiertas con espuma poliuretano (generalmente expandido y endurecido).

Tiene una superficie que no es lisa pero con puntos elevados y en relieve, especialmente diseñado para presionar en puntos específicos del cuerpo mediante el derretimiento de la tensión muscular responsable del dolor y el estiramiento de las fibras musculares.

¿Acción del bastón de rodillos de masaje?

Estas son algunas indicaciones para sacar el máximo partido a una acción con este tipo de herramienta:

  • seguir siempre el sentido desarrollo muscular
  • parar coincidiendo con la articulaciones
  • practicar presión sobre los ganglios, puntos de tensión y áreas particularmente sensibles de los músculos, como pantorrillas, Aductores, cuádriceps, rotativos de la y glúteo medio, pectoral, zona alta y Bajo de la parte posterior
  • rodar lentamente, sin prisas, ida y vuelta 20-30 veces en el punto afectado.

Recomendar utilí con un máximo de 5-10 minutos por día. Cuando sientes el dolor de la tensión muscular en un punto específico, ahí es donde tienes que quedarte para aflojar los nudos al máximo.

¿Efectividad del bastón de rodillos de masaje?

La eficacia de esta técnica se encuentra en la flexibilidad y disminución del dolor post-entrenamiento, conocido por el acrónimo Doms (del inglés «Dolor muscular de inicio retardado»).

Por otro lado, todavía no hay pruebas científicas suficientes que demuestren que rendimiento deportivo. Sin embargo, a menudo se utiliza en las fases de calefacción y fatiga al final del entrenamiento para mejorar y acelerar la recuperación del tono muscular.

¿Elección de patines de masaje adecuados para usted?

Hay múltiples herramientas de masaje en el mercado, pero el palo de rodillo masajeador destaca por su tamaño compacto, facilidad de uso y precio asequible.

La longitud del palo es en promedio acerca de medio metro. Si la portabilidad es un aspecto defundamental para usted, usted puede considerar la compra de un palo de masaje más pequeño.

Sin embargo, un palo más corto puede hacer que sea más difícil llegar a ciertos puntos como la parte posterior, sosteniéndolo a dos manos y aumentando ligeramente la presión. Por lo tanto, si un palo más largo podría no ser tan fácil de llevar, proporciona más área de superficie para un masaje profundo.

No se recomienda para aquellos que sufren de osteoporosis, Diabetes, hipertensión, Varices, aquellos que están en terapia anticoagulante o para las mujeres en embarazo.

Deja un comentario

Cancelar respuesta

Califica este artículo

1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (Ninguna valoración todavía)
Cargando...